簡単ｾﾙﾌｽﾄﾚｯﾁとﾃﾞﾄｯｸｽごはん
寒さで固まった身体をゆっくりじわじわとご自身でストレッチ。血行が良くなりコリがほぐれたら、コトクックでおなじみの湖十恵さんの?体に優しくて美味しい料理”に舌鼓。体の中から元気になりましょう。
スケジュール
10:00 文化の杜交流館コモッセ 集合
セルフストレッチ
デトックスご飯
12:00 解散
注意事項・準備など
動き易い服装・ヨガマットか大判バスタオル・水分補給用の水かお茶
※各回デトックスご飯の内容は異なります。
語る部
阿部 湖十恵さん ・ 坂本 寿美子さん
花輪の「Ｎａｉｌ+ｒｅｌａｘ ｈａｓ」で、日々みんなの爪を輝かせている坂本さん。
銭川温泉の湖十恵さんとのコラボで皆さんを疲れから解放します。
